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La función del estrés y el riesgo de ser un multitasker crónico
Vivimos en la cultura de la productividad. Esto se agudiza en las poblaciones que habitan en las grandes ciudades, donde hay mayor exposición a estímulos y la resolución de múltiples tareas es algo deseable. Se busca estar un paso adelantados y manteniendo el control. ¿Qué ocurre cuando es este ritmo el que termina tomando el control de nuestra vida?
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La cuarentena, tus emociones y vos
La mayoría de las personas nunca antes ha vivido bajo un estado de excepción como el provocado por la actual aparición y proliferación del COVID-19. Caben en esta exclusión quienes han atravesado holocaustos y otros hitos de envergadura mundial. ¿Qué hacer para un efectivo manejo de las emociones?
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Preocupación a tu medida
En mis escritos anteriores abordé distintas cuestiones psicológicas que influyen sobre nuestra vida y nuestra manera de ver el mundo. En esta ocasión, le llega su turno a la dama que nos acompaña cada vez que tenemos algún asunto candente que todavía no hemos podido resolver: la preocupación.
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Saliendo de la zona de confort, ¿cómo influye la ansiedad?
La ansiedad en nuestra sociedad tiene muy mala prensa. Ocurre que, cuando se vuelve excesiva, pierde su tinte de utilidad y se convierte en un obstáculo. Pensamos las cosas miles de veces, nos falta coraje para tomar determinaciones o exponernos a escenarios temidos, evitamos situaciones que nos puedan poner nerviosos o que “nos quiten de la zona de confort”.
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La ansiedad, ¿puede derivar en ataques de pánico?
Por Lic. Ma. Elisa Lacace Pérsico En tu familia alguien ya lo experimentó. Lo escuchaste en la tele. Le pasó a uno de tus amigos. Cada vez es más frecuente en la población, como si fuese un mal que se va generalizando. ¿Te preguntaste, alguna vez, qué es exactamente un ataque de pánico, y por qué ocurre? La crisis de pánico, más popularmente conocida como “ataque de pánico”, es un estado de miedo o malestar elevado que suele durar varios minutos, alcanzando su pico de malestar en los primeros diez. Este estado está precedido por una activación fisiológica, esto es, algún cambio en nuestro organismo (aceleración del ritmo cardíaco, algún…
Lic. María Elisa Pérsico
● Especialista en Psicología Clínica y Terapia Cognitivo Conductual ● Terapia online para adultos
