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  • Ansiedad,  Desarrollo personal

    ¿Qué función cumple el estrés? El riesgo de ser un multitasker crónico

    Por Lic. María Elisa Lacace Pérsico Vivimos en la cultura de la productividad, donde nos enseñan a “no dejar para mañana lo que podamos hacer hoy”. Esto se agudiza en las poblaciones que habitan en las grandes ciudades, donde hay mayor exposición a estímulos y la resolución de múltiples tareas es algo deseable. Se busca estar un paso adelantados, preparados para posibles desavenencias y manteniendo el control. Aún así, ¿qué ocurre cuando es este ritmo el que termina tomando el control de nuestra vida? Las demandas constantes del siglo XXI pueden hacer que nos sintamos desbordados con frecuencia: turnos, tareas pendientes, plazos que cumplir, reuniones, exámenes, entrevistas, llevar y traer…

  • Ansiedad,  COVID-19

    La cuarentena, tus emociones y vos

    Por Lic. María Elisa Lacace Pérsico La mayoría de las personas nunca antes ha vivido bajo un estado de excepción como el provocado por la actual aparición y proliferación del COVID-19. Caben en esta exclusión quienes han atravesado holocaustos y otros hitos de envergadura mundial. ¿Qué hacer para un efectivo manejo de las emociones? En contextos epidemiológicos como el actual, el foco atencional “detector de peligros” tiende a incrementarse, por lo potencialmente dañina que resulta esta situación para la humanidad y su elevado nivel de incertidumbre. Desde este último lugar, es frecuente que nos sintamos impulsados a una incesante búsqueda de respuestas y certezas, incurriendo en estrategias que son inútiles…

  • Ansiedad

    Preocupación a tu medida

      Por Lic Ma. Elisa Lacace Pérsico   En mis escritos anteriores abordé distintas cuestiones psicológicas que influyen sobre nuestra vida y nuestra manera de ver el mundo. En esta ocasión, le llega su turno a la dama que nos acompaña cada vez que tenemos algún asunto candente que todavía no hemos podido resolver: la preocupación. ¿Qué lugar ocupa en nuestras vidas? Reflexionemos sobre cuál es nuestro diálogo interno en los momentos en que estamos solos, mientras estamos ocupados con algo, o dirigiéndonos hacia algún sitio. ¿A dónde se va nuestra cabeza? ¿Estamos con la mente presente en lo que estamos haciendo? ¿Qué pensamientos suelen aparecer? Si nos detenemos a…

  • Ansiedad,  Desarrollo personal

    Saliendo de la zona de confort, ¿cómo influye la ansiedad?

      Por Lic. Ma. Elisa Lacace Pérsico En nuestra cultura hay una idea de la persona ansiosa como alguien con dificultad para adaptarse a los tiempos de espera, que busca alcanzar lo que quiere “cuando lo quiere” y que se adelanta a los hechos de manera casi impulsiva. “Todo ya”, como una imperiosa necesidad de obtener resultados al instante. No obstante, desde la mirada clínica, nos referimos a una persona con estas características como alguien impaciente que buscar acelerar los tiempos, mientras que la ansiedad es algo diferente. Hay una estrecha relación entre la ansiedad y el miedo. Mientras que éste es la respuesta que se activa cuando el peligro…

  • Ansiedad

    La ansiedad, ¿puede derivar en ataques de pánico?

    Por Lic. Ma. Elisa Lacace Pérsico En tu familia alguien ya lo experimentó. Lo escuchaste en la tele. Le pasó a uno de tus amigos. Cada vez es más frecuente en la población, como si fuese un mal que se va generalizando. ¿Te preguntaste, alguna vez, qué es exactamente un ataque de pánico, y por qué ocurre? La crisis de pánico, más popularmente conocida como “ataque de pánico”, es un estado de miedo o malestar elevado que suele durar varios minutos, alcanzando su pico de malestar en los primeros diez. Este estado está precedido por una activación fisiológica, esto es, algún cambio en nuestro organismo (aceleración del ritmo cardíaco, algún…

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